Πώς να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι;

τρόποι αύξησης της δραστικότητας στους άνδρες

Οι ερωτήσεις σχετικά με την ανδρική ισχύ είναι επώδυνες και αρκετά ευαίσθητες για δημόσια συζήτηση. Οι περισσότεροι άνδρες ντρέπονται να δουν έναν ειδικό για να λύσει το πρόβλημα της σεξουαλικής ανικανότητας. Επιπλέον, εμφανίζεται ο φόβος και η αυτο-αμφιβολία, η οποία έχει επιζήμια επίδραση στην οικεία ζωή και γίνεται αιτία διαζυγίου, φιλονικιών και παρανοήσεων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάθε άνθρωπος πρέπει να ξέρει πώς να αυξάνει την ισχύ στο σπίτι.

Ειδικότητα της σεξουαλικής δυσλειτουργίας

Για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας, συνιστάται να επισκεφθείτε έναν γιατρό που θα συνταγογραφήσει μια ειδική και αποδεδειγμένη πορεία. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε αξίζει να τηρήσετε ορισμένους κανόνες και χρήσιμες συστάσεις, χάρη στις οποίες αποκαθίσταται μια στύση. Αυτό επιτρέπει τη θεραπεία ανικανότητας στο σπίτι.

Πριν μάθετε πώς να αποκαταστήσετε την ισχύ στο σπίτι και πώς να αντιμετωπίσετε την απόκλιση, θα πρέπει να κατανοήσετε τις αιτίες της ανδρικής ανικανότητας. Υπάρχουν μηχανικές και ψυχογενείς αιτίες.

Οι μηχανικές παθολογίες περιλαμβάνουν το αδένωμα, προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα και πολλά άλλα.

Αλλά τις περισσότερες φορές, η στυτική δυσλειτουργία είναι συνέπεια της ψυχικής διαταραχής, οπότε μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και σε ισχυρούς, υγιείς άνδρες. Η ανθρώπινη ψυχή είναι ένα πολύ λεπτό όργανο που έχει σημαντική επίδραση στο σώμα και στην εργασία όλων των συστημάτων. Οι περισσότεροι νεαροί και άπειροι άντρες είναι ανήσυχοι πριν από τη σεξουαλική επαφή, γεγονός που μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε στυτική δυσλειτουργία. Για ορισμένους, τα ψυχικά σύμπλοκα, η έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό τους και οι δυνάμεις τους γίνονται ο λόγος για την ανάπτυξη μόνιμης ανικανότητας.

Η ισχύς μπορεί να αποκατασταθεί μόνο εάν η θεραπεία έχει επιλεγεί σωστά.

Πώς βοηθά η σωματική δραστηριότητα

σωματική δραστηριότητα για αύξηση της ισχύος

Ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι η αιτία πολλών ασθενειών που μπορούν να αποφευχθούν αλλάζοντας τις δικές σας συνήθειες. Για να μην γίνετε όμηρος ανδρικής αδυναμίας, είναι σημαντικό να αναθεωρήσετε τον τρόπο ζωής σας προς την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Το άθλημα αυξάνει την ισχύ, οπότε πρέπει να τρέξετε, να κάνετε squat, να κάνετε push-ups, να περπατήσετε στον καθαρό αέρα, να οδηγήσετε ένα ποδήλατο, ακόμη και να εγγραφείτε σε γυμναστήριο. Όλα αυτά ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στη στύση.

Η αποκατάσταση της δραστικότητας στο σπίτι μπορεί να πραγματοποιηθεί χάρη στην ειδική γυμναστική. Χρειάζονται 10 λεπτά και τα αποτελέσματα θα είναι ορατά πολύ γρήγορα.

Οι ακόλουθες ασκήσεις αυξάνουν τη δύναμη των ανδρών:

  1. περπατώντας στη θέση του - τοποθετήστε τα πόδια σας πλάτος ώμου, τοποθετήστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Εκτελέστε 3 λεπτά.
  2. προπόνηση ισχίου - χωρίστε τα πόδια σας πλάτος ώμου, ισιώστε το σώμα σας, λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρώς, τοποθετήστε τα χέρια σας στη μέση. Αυτή η άσκηση θα πάρει κάποια φαντασία καθώς είναι απαραίτητο να φανταστεί κανείς ότι υπάρχει μια πέτρα μεταξύ των γλουτών. Ο στόχος είναι να το διατηρήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι μύες πρέπει να είναι τεταμένοι.
  3. Σε θέση οκλαδόν, τραβήξτε το όσχεο προς τα πάνω, αυτό εμπλέκει τους γλουτούς και την κοιλιά. Κάνετε 7 σετ και pull-ups?
  4. για το αρσενικό γεννητικό όργανο - θα πρέπει να πάρετε μια οριζόντια θέση, να απλώσετε τα πόδια σας και να τα λυγίσετε στα γόνατα. Πρέπει να τεντώσετε και να χαλαρώσετε τον μυ που βρίσκεται μεταξύ των όρχεων και του πρωκτού. Ο κύριος στόχος δεν είναι το ποσό της άσκησης, αλλά η δύναμή της.

Με χαμηλή ισχύ, μπορείτε να κάνετε μασάζ στον προστάτη, γι 'αυτό συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ουρολόγο.

Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας στο σπίτι. Η εφαρμογή τους πρέπει να προσεγγίζεται με υπευθυνότητα και τακτικά.

Διατροφικές δυνατότητες

Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που έχουν θετική επίδραση στην αύξηση της σεξουαλικής δύναμης και της αντοχής. Μπορείτε να παρατείνετε και να αποκαταστήσετε την ανδρική ισχύ με μια ισορροπημένη διατροφή και υγιεινή πρόσληψη τροφής:

  1. σκόρδο τουρσί - ψιλοκόψτε 1 κιλό προϊόντος και τοποθετήστε το σε ένα βάζο τριών λίτρων, προσθέστε νερό και κλείστε το καπάκι. Αφήστε το στο σκοτάδι, ανακατεύετε καθημερινά. Μετά από ένα μήνα, μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία - πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού με 200 ml γάλα.
  2. ξηροί καρποί - φιστίκια, αμύγδαλα, κάσιους, φουντούκια και καρύδια. Για να αυξήσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να τα αναμίξετε με μέλι και να φάτε 1 κουταλιά της σούπας του μείγματος πριν πάτε για ύπνο.
  3. θαλασσινά - μύδια, καραβίδες, γαρίδες, κόκκινα ψάρια. Αναφέρονται ως αφροδισιακά. Οι Ισπανοί και οι Ιταλοί είναι οπαδοί αυτής της διατροφής, δεν είναι τίποτα που θεωρούνται οι καλύτεροι εραστές στον κόσμο.
  4. λαχανικά - πράσινα και κρεμμύδια, γογγύλια;
  5. φρούτα - μπανάνες, αβοκάντο, μάνγκο, ημερομηνίες;
  6. κόκκινο κρέας;
  7. προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση - κεφίρ, γιαούρτι, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση και τυρί cottage;
  8. ελαιόλαδο.

Δεν έχει μικρή σημασία η χρήση βοτάνων και μπαχαρικών, τα οποία πρέπει να χρησιμοποιούνται στη διαδικασία μαγειρέματος. Αξίζει να δοθεί προτίμηση σε θυμάρι, σπόρους κυμινοειδούς κάρου, μύλο του Αγίου Ιωάννη, μέντα και γλυκάνισο. Το σαφράν, το κάρυ, τα γαρίφαλα, το κορίανδρο και το δεντρολίβανο είναι υπέροχα.

θρεπτικά χαρακτηριστικά για αύξηση της δραστικότητας

Όλα τα τρόφιμα πρέπει να είναι υγιή. Συνιστάται να περιορίσετε την κατανάλωση πρόχειρου φαγητού, καθώς και αλκοολούχων ποτών. Κατ 'εξαίρεση, μπορείτε να πίνετε 40 ml καλό κονιάκ ή 50 ml κρασί πριν από το σεξ. Οι ελάχιστες δόσεις αυξάνουν τη λίμπιντο.

Αφαιρέστε τη μπύρα, τα ενεργειακά ποτά και τη σόδα από τη διατροφή σαςΔεν συνιστάται η κατάχρηση καφέ, δεν επιτρέπεται να πίνει περισσότερο από ένα φλιτζάνι την ημέρα.

Απαγορεύονται τα προϊόντα ψωμιού, εκτός από το ψωμί πίτουρου και σίκαλης, το οποίο περιέχει βιταμίνη Β, χρήσιμο για πλήρη στύση.

Τα οφέλη της φυτικής ιατρικής

Αντιμέτωποι με το πρόβλημα της απώλειας σεξουαλικής ισχύος, ορισμένοι άνδρες πηγαίνουν στο φαρμακείο για να αγοράσουν τα διαφημιζόμενα φάρμακα που αυξάνουν τη δραστικότητα. Ωστόσο, δεν λαμβάνουν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού, τις παρενέργειες και τους αρνητικούς παράγοντες. Όλα αυτά μπορούν να επιδεινώσουν σημαντικά την κατάσταση. Επομένως, στα πρώτα σημάδια ανικανότητας, αξίζει να δώσετε προσοχή σε φυτικά φάρμακα που έχουν ήπια επίδραση και ελάχιστο αριθμό παρενεργειών. Για παράδειγμα, βάμματα που μπορείτε να προετοιμάσετε μόνοι σας.

Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα βάμμα για να ενισχύσετε την ισχύ στο σπίτι σύμφωνα με τις ακόλουθες συνταγές:

  1. οι σπόροι μουστάρδας χύνονται με νερό, βράζονται για 10 λεπτά, χρησιμοποιούνται για λοσιόν στα γεννητικά όργανα. Ο χειρισμός γίνεται τρεις φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες.
  2. Η ρίζα ginseng τοποθετείται σε γυάλινο βάζο, γεμάτο με φεγγάρι, αφήνεται για 14 ημέρες και στη συνέχεια λαμβάνεται για ένα μήνα, 30 g πριν από τα γεύματα.
  3. τα κρεμμύδια (3 μεσαία κρεμμύδια) ψιλοκομμένα και χύνονται σε 400 ml νερού, εγχέονται για 24 ώρες, λαμβάνονται τρεις φορές την ημέρα.
  4. το σταγόνα χιονιού (100 g) συνθλίβεται, προστίθενται 200 ​​g υγρού μελιού, 500 ml νερού χύνονται, βράζονται σε ελάχιστη θερμότητα, αλλά δεν βράζονται. Όταν το μείγμα γίνει παχύ, αφαιρέστε από τη σόμπα. Φυλάσσετε στο ψυγείο, καταναλώστε ¼ κουταλάκι του γλυκού. Δεδομένης της τοξικότητας του φυτού, πρέπει να χρησιμοποιείται με εξαιρετική προσοχή.

Η αποκατάσταση της ισχύος μόνοι σας στο σπίτι δεν είναι μύθος, αλλά πραγματικότητα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να είστε υπομονετικοί, χρόνος, να δώσετε τη μέγιστη προσοχή στη δική σας υγεία, να πάτε για σπορ και να δημιουργήσετε διατροφή.