Βιταμίνες για τη βελτίωση της δραστικότητας - ποιες είναι καλύτερες

Κάθε άνδρας σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να αντιμετωπίσει μείωση της δραστικότητάς του. Αυτό το πρόβλημα παρουσιάζεται για διάφορους λόγους. Ένα από αυτά είναι η έλλειψη βιταμινών απαραίτητων για την υγεία των ανδρών. Η διόρθωση της κατάστασης σε αυτήν την περίπτωση θα βοηθήσει στη λήψη ειδικών συμπλοκών βιταμινών και στην τήρηση μιας ειδικής διατροφής.

Χαρακτηριστικά της χρήσης βιταμινών με εξασθενημένη ισχύ

Αύξηση της ανδρικής ισχύος με βιταμίνες

Η ανδρική δύναμη και η ποιότητα της ισχύος εξαρτώνται άμεσα από το πόσο λαμβάνει το σώμα μια σειρά ουσιών χρήσιμων για αυτό. Σε τελική ανάλυση, οι βιταμίνες και τα μέταλλα επιτρέπουν στο αναπαραγωγικό σύστημα και τα όργανα του να λειτουργούν κανονικά.

  • Οι περισσότερες βιταμίνες εισέρχονται στο ανδρικό σώμα κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Επομένως, εάν έχετε προβλήματα με την ισχύ, πρέπει πρώτα να αναλύσετε προσεκτικά την ισορροπία της διατροφής και της διατροφής σας.
  • Συνιστάται επίσης να περάσετε εξετάσεις για να μελετήσετε το περιεχόμενο των ορμονών. Με βάση τα αποτελέσματά τους, λαμβάνεται μια απόφαση σχετικά με την πρόσληψη ορισμένων συμπλοκών βιταμινών που συμβάλλουν στην εξομάλυνση της μειωμένης δραστικότητας.


Οι κύριες αντενδείξεις κατά τη λήψη συμπλοκών βιταμινών

Ένας άντρας χρησιμοποιεί υγιή προϊόντα για δραστικότητα

Δεν μπορούν όλοι οι άντρες να πάρουν βιταμίνες για να βελτιώσουν την ισχύ. Αυτό συμβαίνει επειδή μια τέτοια θεραπεία έχει τις δικές της αντενδείξεις. Πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα σύμπλοκα βιταμινών για τους πάσχοντες από αλλεργίες. Πράγματι, μπορεί να περιέχουν ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν έντονη αλλεργική αντίδραση.

Είναι επίσης ανεπιθύμητο να υποβληθεί σε τέτοια θεραπεία για ηλικιωμένους και ασθενείς με χρόνιες μορφές ορισμένων ασθενειών εσωτερικών οργάνων. Οι ακόλουθοι τύποι παθήσεων εμπίπτουν στην ομάδα αντενδείξεων:

  1. Ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος (ειδικά καρδιακές παθήσεις, έμφραγμα του μυοκαρδίου και καρδιοσκλήρωση).
  2. Μειωμένη νεφρική λειτουργία.
  3. Έλκη του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου.

Για να μάθει εάν ένας άντρας μπορεί να υποβληθεί σε θεραπεία, η οποία συνίσταται στη λήψη βιταμινών, θα πρέπει να υποβληθεί σε πλήρη εξέταση από γιατρό για κάθε είδους ανωμαλίες στην εργασία των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων.

Υπερδοσολογία βιταμινών - ποια είναι η απειλή

Προβλήματα ισχύος

Η υπερβολική δόση βιταμινών που έχουν φαρμακευτική μορφή θεωρείται αρκετά συχνή εμφάνιση. Συχνά αναφέρεται ως παρενέργεια. Η πιθανότητα ενός τέτοιου προβλήματος προκύπτει από την πολύ έντονη επιθυμία του ασθενούς να αντιμετωπίσει γρήγορα την ασθένεια, η οποία δεν του επιτρέπει να απολαύσει πλήρως τη σεξουαλική του ζωή. Παραμελεί τις εντολές του γιατρού και λαμβάνει αυξημένη δόση βιταμινών.

Ως αποτέλεσμα μιας απορριπτικής στάσης απέναντι στις συστάσεις ενός ειδικού, ένας άντρας αρχίζει να ανησυχεί για γενική αδιαθεσία, η οποία επηρεάζει την υγεία του.

Η υπερβολική δόση παρασκευασμάτων που περιέχουν βιταμίνη μπορεί να προσδιοριστεί από διάφορα συμπτώματα:

  1. Μυϊκή αδυναμία.
  2. Πονοκέφαλοι.
  3. Ναυτία.
  4. Έμετος.
  5. Προβλήματα με τη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος.
  6. Σοβαρή φωτοφοβία των ματιών.

Λόγω της υπερβολικής δόσης των βιταμινών, παρατηρείται παραβίαση σημαντικών μεταβολικών διεργασιών στο σώμα με τη συμμετοχή πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Ως αποτέλεσμα σοβαρής υπερδοσολογίας, αρρυθμίας, σημαντικής μείωσης της όρεξης και επιδείνωσης της ποιότητας του ύπνου. Επίσης, ο άντρας αρχίζει να αντιμετωπίζει υπερβολική ευερεθιστότητα.

Τι βιταμίνες πρέπει να προσέχουν οι άνδρες;

Εάν έχετε προβλήματα με μια οικεία έννοια, αξίζει να γνωρίζετε ποιες ανδρικές βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται για να βελτιώσετε την ισχύ. Οι ειδικοί με τέτοια ασθένεια συνταγογραφούν:

Βιταμίνη Α

Το β-καροτένιο είναι πιο χρήσιμο για δραστικότητα. Διασφαλίζει την ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα της ανδρικής δύναμης. Επίσης, αυτή η βιταμίνη έχει θετική επίδραση στις αναπαραγωγικές ικανότητες. Δεν πρέπει να λαμβάνετε περισσότερα από 5000 IU ανά ημέρα.

Το β-καροτένιο βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε φυτικές τροφές, κρόκο αυγού και βούτυρο.

Βιταμίνη Β1

Ονομάζεται θειαμίνη. Χάρη σε αυτόν, ο εγκέφαλος λαμβάνει τη σωστή ποσότητα ενέργειας. Έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και μειώνει την κόπωση. Αρκεί να καταναλώνετε περίπου 2 mg της ουσίας την ημέρα. Εάν το σώμα στερείται αυτής της βιταμίνης, ένα άτομο αρχίζει να υποφέρει από συνεχή κόπωση, διαταραχές του ύπνου και σοβαρή ευερεθιστότητα.

Η θειαμίνη βρίσκεται σε μαύρο ψωμί, χοιρινό κρέας και πατάτες.

Βιταμίνη Β3

Η γενική ονομασία της ουσίας είναι νικοτινικό οξύ. Με τη βοήθειά του, είναι δυνατόν να βελτιωθεί η κατάσταση των αγγείων μέσω των οποίων κυκλοφορεί το αίμα. Ένας άντρας πρέπει να καταναλώνει περίπου 20 mg βιταμίνης την ημέρα για να αισθάνεται φυσιολογικός. Λόγω της ανεπαρκούς περιεκτικότητας σε νιασίνη στο ανθρώπινο σώμα, η μυϊκή αδυναμία και η ημικρανία είναι ανησυχητικές. Οι καταθλιπτικές καταστάσεις δεν αποκλείονται.

Πηγές της αρσενικής βιταμίνης είναι η μαγιά του ζυθοποιείου, ορισμένες ποικιλίες ψαριών και φιστίκια.

Βιταμίνες Β6 και Β9

Η πυριδοξίνη και το φολικό οξύ συμμετέχουν ενεργά στο σχηματισμό σεροτονίνης. Η ημερήσια απαίτησή τους είναι 2 mg για κάθε ένα. Λόγω της έλλειψης βιταμινών αυτών των ομάδων, ένας άντρας αρχίζει να αντιμετωπίζει σοβαρή ευερεθιστότητα και κατάθλιψη. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν διαταραχή του ύπνου, μυϊκή αδυναμία και κόπωση. Επίσης, η έλλειψη ουσιών επηρεάζει αρνητικά τη δραστικότητα.

Η βιταμίνη Β6 βρίσκεται εύκολα στις μπανάνες, στους ηλιόσπορους και στις γαρίδες. Και η βιταμίνη Β9 προέρχεται από τρόφιμα όπως ο σολομός, τα φυλλώδη λαχανικά και τα εσπεριδοειδή.

Βιταμίνη C

Επηρεάζει την απελευθέρωση της ντοπαμίνης. Αυτό είναι το όνομα της ορμόνης που παρέχει σε έναν άνδρα σεξουαλική ορμή. Η ουσία βοηθά στο σχηματισμό άλλων ορμονών, για παράδειγμα, ενδορφινών και σεροτονίνης. Χάρη σε αυτόν, η διαπερατότητα των τριχοειδών ομαλοποιείται. Επιπλέον, η βιταμίνη C βοηθά στη σταθεροποίηση και ενεργοποίηση σημαντικών ουσιών που απαιτούνται για την ομαλή λειτουργία ορισμένων συστημάτων.

Εάν το σώμα στερείται βιταμίνης C, τότε το άτομο θα ενοχληθεί από συνεχείς ασθένειες, ειδικά από κρυολογήματα. Επίσης, δεν αποκλείεται αυξημένη κόπωση. Για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα, πρέπει να καταναλώνετε 200-500 mg της ουσίας την ημέρα.

Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται σε πράσινα λαχανικά, ντομάτες, εσπεριδοειδή, πιπεριές και ροδαλά ισχία.

Βιταμίνη D για παραγωγή τεστοστερόνης και αύξηση ισχύος

Βιταμίνη D

Ονομάζεται επίσης prohormone. Έχει θετική επίδραση στην παραγωγή της σημαντικής ορμόνης τεστοστερόνης. Είναι αυτός που είναι υπεύθυνος για την ποιότητα ισχύος, την έγκαιρη ωρίμανση του σπέρματος. Αυτή η βιταμίνη μπορεί να ληφθεί όχι μόνο με τη χρήση ορισμένων τροφίμων. Συντίθεται υπό την επίδραση των ακτίνων του ήλιου.

Λόγω της έλλειψης αυτής της ουσίας, ένα άτομο αναπτύσσει μυϊκή αδυναμία και υψηλή διέγερση. Ανησυχεί επίσης για σοβαρή κόπωση και αϋπνία, η οποία προκαλεί καταθλιπτική κατάσταση.

Μπορείτε να πάρετε τη σωστή ποσότητα βιταμίνης τρώγοντας τυρί cottage, βούτυρο, αυγά και ιχθυέλαιο.

Βιταμίνη Ε

Συνδέεται άρρηκτα με την ισχύ. Ονομάζεται επίσης τοκοφερόλη. Η ουσία είναι υπεύθυνη για την ποιότητα των ενδοκρινών αδένων, που εξασφαλίζουν την κανονική παραγωγή ανδρικών ορμονών.

Συνιστάται να καταναλώνετε όχι περισσότερο από 15 mg βιταμίνης την ημέρα. Εάν η ουσία δεν είναι αρκετή στο σώμα, τότε εμφανίζονται ασθένειες όπως η ανδρική υπογονιμότητα και η υποβάθμιση των σπογγώδους σωληναρίων.

Η βιταμίνη μπορεί να ληφθεί καταναλώνοντας προϊόντα σπανακιού, γάλακτος, σόγιας και ολικής αλέσεως.

Αυτή είναι η κύρια ομάδα βιταμινών που θα βοηθήσουν τον άνθρωπο να διατηρήσει την υγεία του και να σταθεροποιήσει το αναπαραγωγικό σύστημα.

Βιταμίνες για την υγεία των ανδρών σε φαρμακευτική μορφή

Παρουσία σημαντικών αποκλίσεων, οι γιατροί συνταγογραφούν βιταμίνες με τη μορφή φαρμάκων σε ασθενείς που έχουν προβλήματα με την ισχύ. Πωλούνται σε πολλά φαρμακεία. Η πορεία αυτών των φαρμάκων σάς επιτρέπει να βελτιώσετε την ποιότητα της οικείας ζωής σε σύντομο χρονικό διάστημα. Τα πιο δημοφιλή είναι τα ακόλουθα σύμπλοκα βιταμινών:

  1. Το φάρμακο, η δράση του οποίου στοχεύει στη διατήρηση της κανονικής λειτουργίας του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Με τη βοήθειά του, είναι δυνατό να αυξηθεί το επίπεδο της εγκεφαλικής δραστηριότητας και να βελτιωθεί η φυσική απόδοση.
  2. Ένα φάρμακο που σας επιτρέπει να επαναφέρετε τις μεταβολικές διεργασίες στο φυσιολογικό. Έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή αγγεία.
  3. Ένα σύμπλεγμα βιταμινών που δημιουργούνται για να αυξάνουν και να διατηρούν την ισχύ στους άνδρες. Περιέχει φυσικά συστατικά που αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία αρκετές φορές.
  4. Ένα φάρμακο που είναι κατάλληλο να λαμβάνεται σε περιπτώσεις όπου η έλλειψη βιταμινών στο σώμα οφείλεται στην εμπειρία σοβαρού στρες και άγχους.
  5. Ένα φάρμακο που λαμβάνεται για την εξάλειψη προβλημάτων στύσης και πρόωρης εκσπερμάτωσης. Αντενδείκνυται παρουσία καρδιακών και αγγειακών προβλημάτων.

Τα συμπλέγματα βιταμινών που αναφέρονται παραπάνω θεωρούνται τα πιο κοινά. Πριν τα πάρετε, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Λήψη βιταμινών από τα τρόφιμα

Δεν είναι απαραίτητο να λαμβάνετε φαρμακευτικά σύμπλοκα βιταμινών για να βελτιώσετε την ποιότητα της ανδρικής δύναμης. Η συμμόρφωση με μια ειδική διατροφή θα βοηθήσει επίσης στην αντιμετώπιση ενός τέτοιου προβλήματος. Χάρη στη χρήση ορισμένων τροφίμων, πολλοί άνδρες καταφέρνουν να διατηρήσουν την ισχύ τους σε άριστη κατάσταση και να ενισχύσουν το αναπαραγωγικό σύστημα.

Για να επιτύχουν το καλύτερο αποτέλεσμα, οι άνδρες πρέπει να συνθέσουν κάθε ένα από τα γεύματά τους από τρόφιμα που έχουν θετική επίδραση στα όργανα του αναπαραγωγικού συστήματος. Περιέχουν βιταμίνες που αυξάνουν την ισχύ.

Προϊόντα για ανδρική ισχύ

Κατά τη σύνταξη του μενού, συνιστάται να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα προϊόντα σε αυτό:

  1. Ψάρια (πέρκα, πέστροφα, σολομός).
  2. Λαχανικά (ντομάτες, καρότα, λάχανο).
  3. Πράσινα (μαϊντανός, πράσινα κρεμμύδια).
  4. Γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, τυρί cottage, τυρί).
  5. Φρούτα (λεμόνι, πορτοκάλι).
  6. Φυτικό λάδι.
  7. Ψωμί σικάλεως.

Μην παραμένετε τους ξηρούς καρπούς, το καλαμπόκι, το σέλινο και τον κρόκο αυγούΗ τακτική χρήση τους θα βοηθήσει επίσης στην επίλυση προβλημάτων με ισχύ.

Αυτή είναι μια ατελής λίστα προϊόντων διατροφής που συνιστώνται στους άνδρες για να αυξήσουν την ισχύ και την ποιότητα της οικείας ζωής. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες με την επιλογή κατάλληλης διατροφής, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν αρμόδιο διατροφολόγο.

Κακή ισχύς

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να προσπαθήσουν να πάρουν τις απαιτούμενες βιταμίνες από τα τρόφιμα. Σε τελική ανάλυση, απορροφώνται πολύ καλύτερα από τον οργανισμό από ουσίες που βρίσκονται στη σύνθεση συμπλοκών φαρμάκων.







συμπέρασμα

Τα σύμπλοκα βιταμινών βοηθούν πραγματικά να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα στη θεραπεία της εξασθενημένης δραστικότητας. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητά τους δεν θα είναι υψηλή εάν δεν υπάρχει ποιοτική ανάπαυση και συνεχής εμπειρία αγχωτικών καταστάσεων. Επομένως, οι άνδρες πρέπει να φροντίζουν όχι μόνο τη σωστή διατροφή, αλλά και τη νοητική τους κατάσταση.