Πώς να αυξήσετε τη δραστικότητα στους άνδρες: φυσικές και φαρμακευτικές θεραπείες

Τι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη δύναμη των ανδρών:

  1. καθιστικός τρόπος ζωής
  2. συχνό στρες και νευρική ένταση.
  3. προβλήματα υπέρβαρου
  4. μειωμένη τεστοστερόνη στο σώμα.
  5. λήψη διαφόρων στεροειδών για την ανάπτυξη μυών.
  6. ηλικία και έναρξη της ανδρικής εμμηνόπαυσης, η οποία αναφέρθηκε σε άλλο άρθρο.
  7. κάπνισμα καπνού;
  8. κατάχρηση αλκοόλ;
  9. ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, του ενδοκρινικού συστήματος, του θυρεοειδούς αδένα.
  10. σακχαρώδης διαβήτης;
  11. μακρά αποχή;
  12. ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας.
  13. καταστολή της λίμπιντο κάποιου λόγω λανθασμένων ψυχολογικών πεποιθήσεων σχετικά με την οικειότητα.

Προτού αρχίσετε να βελτιώνετε τη δραστικότητα, πρέπει να εξαλείψετε τους παράγοντες που προκαλούν τη μείωση του. Εάν αυτό δεν γίνει, τότε η λήψη φαρμάκων και η χρήση παραδοσιακής ιατρικής θα έχουν μόνο προσωρινό αποτέλεσμα. Τι επηρεάζει τη δραστικότητα:

  1. Αλκοόλ.Εάν στη νεολαία, μετά την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, παρατηρείται αύξηση της στύσης, τότε πλησιάζει τα 40 χρόνια η κατάσταση είναι το αντίθετο. Το αλκοόλ οδηγεί σε σεξουαλική δυσλειτουργία. Και όσο πιο συχνά ένας άνθρωπος πίνει, η νωρίτερη ανικανότητα μπαίνει.
  2. Νικοτίνη.Ένας καπνιστής κινδυνεύει από πρόωρη ανικανότητα. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, ένα πακέτο τσιγάρων την ημέρα οδηγεί σε στυτική δυσλειτουργία στο 70% των περιπτώσεων και η υπογονιμότητα εμφανίζεται στο 80%. Επιπλέον, όσο περισσότερο καπνίζει ένας άνδρας, τόσο πιο δύσκολο γίνεται για να εκπληρώσει το οικογενειακό του καθήκον. Ο λόγος είναι ότι οι ουσίες που περιέχονται στα τσιγάρα τείνουν να συσσωρεύονται σε ιστούς, οδηγούν σε αγγειακή απόφραξη, η οποία εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος. Και η κακή κυκλοφορία του αίματος είναι ένας από τους λόγους για τη μείωση της δραστικότητας.
  3. Χαμηλή σωματική δραστηριότητα ή σωματική αδράνεια.Η καθιστική εργασία και ο καθιστικός τρόπος ζωής οδηγούν σε στασιμότητα στη μικρή λεκάνη, μειωμένο αγγειακό τόνο και μυϊκή συσκευή. Και αυτό μειώνει την ισχύ και γίνεται η αιτία πολλών ασθενειών της περιοχής των ανδρικών γεννητικών οργάνων.
  4. Κακή διατροφή.Αδύναμη ισχύς εμφανίζεται σε αυτούς τους άντρες που τρώνε τρόφιμα χαμηλής ποιότητας και προτιμούν γρήγορα σνακ. Η κατάχρηση ζωικών λιπών οδηγεί σε αθηροσκλήρωση - απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων από πλάκες χοληστερόλης. Και αυτό εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος, γι 'αυτό και ο προστάτης υποφέρει πρώτα απ' όλα.
  5. Χρόνιες παθήσεις.Πολλές παθολογίες οδηγούν σε αποδυνάμωση της ισχύος. Για παράδειγμα, υπέρταση και σακχαρώδης διαβήτης.
  6. Λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων.Ορισμένα φάρμακα επηρεάζουν σοβαρά τη λειτουργία των γεννητικών οργάνων. Αυτά περιλαμβάνουν ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά, διουρητικά. Η ισχύς επιδεινώνεται από την παρατεταμένη λήψη χαπιών.
  7. Άγχος.Η χαμηλή ανοχή στο στρες προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας. Και η ανδρική ισχύς επίσης υποφέρει. Λόγω του άγχους στις οικογένειες που συχνά οι σύζυγοι δεν είναι ικανοποιημένοι με τη σεξουαλική τους ζωή.

Πώς να αυξήσετε τη δραστικότητα στο σπίτι

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τις αιτίες των δυσκολιών, να προσπαθήσετε να εξαλείψετε τις αρνητικές στιγμές και στη συνέχεια να συμβεί αύξηση της στύσης, σαν να είναι από μόνη της. Συχνά, η γενική κατάσταση του σώματος επηρεάζει δυσμενώς το ανδρικό δυναμικό: άγχος, κόπωση, ασθένεια. Μερικές φορές αρκεί να καταφεύγουμε σε λαϊκές θεραπείες, σε κάποιον αρέσει τα φάρμακα που έχουν αποδειχθεί περισσότερο στην αγορά.

Το μέλι και άλλα δώρα της φύσης θα βοηθήσουν στη διατήρηση, την αποκατάσταση και την ενίσχυση της ανδρικής δύναμης.

Η ίδια η φύση δίνει πολλά υπέροχα μέσα - ξέρει πολύ καλά τι χρειάζεται ένα άτομο για υγεία. Τα φυτά έρχονται στη βοήθεια των ανδρών. Είναι υπέροχοι φυσικοί θεραπευτές, χωρίς συνθετικά και χημικά. Έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα, ιδανικά για κάθε διατροφή.

  • Ένα κοκτέιλ μελιού με χυμό καρότου δίνει εξαιρετικό αποτέλεσμα, συνιστάται να το πίνετε τρεις φορές την ημέρα για ένα τέταρτο ενός ποτηριού. Πίνετε 2 φορές την ημέρα, 20 σταγόνες βάμμα σκόρδου θα βοηθήσουν στην εξάλειψη των προβλημάτων στύσης, το φάρμακο αγοράζεται στα φαρμακεία.
  • Είναι καλό να αφιερώνετε ένα μήνα στη θεραπεία των καρυδιών με μέλι, αναμειγνύονται σε ίσες αναλογίες. Το προϊόν λαμβάνεται 20 λεπτά μετά τα γεύματα, 2 κουταλάκια του γλυκού δύο φορές την ημέρα. Είναι καλύτερο να πίνετε το μείγμα με γάλα, τότε το αποτέλεσμα θα αυξηθεί.
  • Είναι επίσης χρήσιμο να συμπεριλαμβάνετε χυμό λάχανου στη διατροφή σας, όπως γνωρίζετε, βελτιώνει σημαντικά τη στύση.
  • Αυτή η έγχυση έχει εξαιρετικές ιδιότητες: πρέπει να πάρετε τις ανθισμένες κορυφές του βασιλικού, να κόψετε τα φύλλα καρυδιάς (2 κουταλιές της σούπας) και τις ρίζες του χρένου (8 κουταλιές της σούπας). Στη συνέχεια, πρέπει να βράσετε το κόκκινο κρασί, ρίξτε το μείγμα με ένα λίτρο του ποτού και επιμείνετε καλά, πρώτα τυλίξτε το σε ένα πανί. Στη συνέχεια, το ποτό διηθείται και πρέπει να λαμβάνεται πριν από τα γεύματα, 3 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, 100 ml το καθένα.
  • Είναι καλό να προσθέσετε φαρμακευτικό lungwort στη σαλάτα, τη σούπα και επίσης να πιείτε έγχυση: για αυτό, ρίξτε 10 g ψιλοκομμένου ξηρού lungwort με ένα ποτήρι βραστό νερό και στραγγίστε μετά από μια ώρα. Πάρτε το φάρμακο 3 φορές την ημέρα, μία κουταλιά της σούπας. κουτάλι. Νέοι κλαδιά σφενδάμνου, σπαράγγια, σπόροι κολοκύθας και κουκουνάρι βοηθούν πολύ.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι αύξησης της δραστικότητας στους άνδρες. Και όλα αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αποκατάσταση της στυτικής λειτουργίας στο σπίτι. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • λήψη φαρμάκων, παραδοσιακής ιατρικής;
  • ιατρική γυμναστική;
  • μασάζ;
  • υγιεινή διατροφή.
φυσικοί τρόποι αύξησης της ανδρικής ισχύος

Αλλά πρέπει να ξεκινήσετε διαμορφώνοντας συνήθειες που ωφελούν μόνο το σώμα. Ακολουθήστε μερικούς απλούς κανόνες για να επαναφέρετε την ισχύ:

  1. Να κοιμάστε καλά.Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, η τεστοστερόνη και η μελανίνη παράγονται στο σώμα. Η μέγιστη συγκέντρωσή τους παρατηρείται νωρίς το πρωί, οπότε ένας υγιής άνδρας έχει καλή στύση μετά το ξύπνημα.
  2. Ξεκινήστε να μετακινείτε περισσότερα.Κάνετε κάθε είδους αθλήματα για να τονώσετε το σώμα να παράγει ορμόνες.
  3. Φάτε δεξιά.Κάνετε κανόνα να τρώτε 4-5 φορές την ημέρα, αποφεύγοντας τα σνακ γρήγορου φαγητού. Καλύτερα να ικανοποιήσετε την πείνα σας με φρούτα, λαχανικά ή ξηρούς καρπούς.

Εάν έχετε ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος, ξεκινήστε με τη θεραπεία τους. Σχεδόν οποιαδήποτε παθολογία οδηγεί σε επιδείνωση της ισχύος.

Για ισχυρή ισχύ, μπορείτε να προετοιμάσετε μια φυσική και υγιεινή γλυκύτητα. Για να γίνει αυτό, ανακατέψτε το μέλι και τα ψιλοκομμένα καρύδια. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού μετά τα γεύματα.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο πρώτος και κύριος κανόνας είναι η διατροφή. Η τροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του σώματος. Η κατανάλωση φρέσκων λαχανικών, κρέατος και φρούτων βοηθά στην ασφαλή αύξηση της δραστικότητας.

Προϊόντα που είναι απαραίτητα στη διατροφή κάθε άνδρα:

  • μέλι;
  • σκόρδο;
  • ξηροί καρποί;
  • αυγά;
  • μαύρη σοκολάτα;
  • καρότα και γάλα.

Τζίντζερ

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η ρίζα τζίντζερ έχει διεγερτική επίδραση στη σεξουαλική δραστηριότητα του ισχυρότερου φύλου, φυσικά, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό. Είναι ενδιαφέρον ότι το τζίντζερ μπορεί να προστεθεί σε ποτά, γεύματα ή να καταναλωθεί έτσι, φρέσκο ​​ή σε μορφή σκόνης. Σε κάθε περίπτωση, το ριζικό λαχανικό διατηρεί τις ευεργετικές του ιδιότητες. Ακολουθούν μερικά από τα πιάτα για να προσθέσετε τζίντζερ για πλήρη γεύση:

  • ψημένα προϊόντα (μελόψωμο cookies);
  • μαρινάρισμα κοτόπουλου και άλλου κρέατος;
  • μαγείρεμα ψαριών και θαλασσινών;
  • νόστιμο τσάι (το τζίντζερ πηγαίνει καλά με το μέλι).

Ενδιαφέρον γεγονός:μπορείτε να αυξήσετε την ισχύ χωρίς προβλήματα χρησιμοποιώντας λαϊκές μεθόδους. Αλλά δεν πρέπει να τους κάνουν κακοποίηση. Όλο και πιο συχνά στα φόρουμ μιλούν για τη χρήση γύψου μουστάρδας. Λιπάνετε το στομάχι με λάδι και απλώστε ένα μουστάρδα εμποτισμένο με ζεστό νερό σε αυτό το μέρος. Θα πρέπει να διατηρείται για 5-10 λεπτά. Αυτή η δημοφιλής μέθοδος είναι επιθετική και συχνά δεν συνιστάται η πραγματοποίησή της.

αυξανόμενη δραστικότητα με λαϊκές θεραπείες

Τώρα ας προχωρήσουμε σε λιγότερο φυσικές θεραπείες. Ωστόσο, θεωρούνται τα πιο αποτελεσματικά.

  1. Ο μικτός χυμός καρότου με μέλι πίνεται τρεις φορές την ημέρα, 1/4 φλιτζάνι.
  2. Χυμός λάχανου.
  3. Τα καρύδια με μέλι αναμιγνύονται σε ίσες αναλογίες και πίνουν σε ποσότητα 2 κουταλιών του γλυκού μετά τα γεύματα 2 φορές την ημέρα. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, όλα λαμβάνονται μαζί με γάλα.
  4. Φαρμακευτικό βάμμα πνευμονίου. Βράζεται σε νερό σε αναλογία 1 φλιτζάνι έως 10 γραμμάρια και πίνεται 3 φορές την ημέρα.
  5. Ο καθαρός χυμός αλόης καταναλώνεται πριν από τα γεύματα 3 φορές την ημέρα, 1 κουταλάκι του γλυκού.
  6. Σπόροι κολοκύθας. Για παράδειγμα, σε ξεφλουδισμένη ή θρυμματισμένη μορφή.
  7. Οι κουκουνάρι, τα φιστίκια, τα φυστίκια ή τα φουντούκια είναι επίσης χρήσιμα.
  8. Μέλι και άλλα προϊόντα μελισσών.

Προϊόντα για αύξηση ισχύος

Η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων αυξάνει τη σεξουαλική απόδοση στους άνδρες. Εάν τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή, τότε δεν θα υπάρχουν προβλήματα με την ισχύ.

Στομάχι καμήλας

Αυτό το προϊόν λειτουργεί όπως και το δημοφιλές χάπι, αλλά δεν έχει παρενέργειες. Το στομάχι της καμήλας καταναλώνεται σε αποξηραμένη μορφή και βάμματα παρασκευάζονται βάσει αυτού. Εύκολο να μαγειρευτεί:

  1. Πάρτε 100 γραμμάρια σπασμένου στομάχου και ρίξτε 500 ml βότκα ή αραιωμένο αλκοόλ.
  2. Τοποθετήστε το φαγητό σε χοντρά γυάλινα δοχεία.
  3. Αφήστε το προϊόν να εγχυθεί σε σκοτεινό και δροσερό μέρος για 2 εβδομάδες.

Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας βάμμα την ημέρα, 1 ώρα πριν από τη σεξουαλική επαφή.

Στρείδια

Τα στρείδια είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Έχουν σχεδιαστεί για να διεγείρουν το έργο του αρσενικού γεννητικού οργάνου και να κορεστούν το σώμα με απαραίτητα αμινοξέα. Εάν καταναλώνετε στρείδια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, μπορείτε να ξεχάσετε προβλήματα με την ισχύ. Για ιατρικούς σκοπούς, είναι καλύτερο να τρώτε ωμά στρείδια.

Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά στρείδια. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αυτών των οστρακοειδών μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας λόγω των βακτηρίων στην ωμή τροφή.

Χωματίδα

Αυτό το ψάρι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Περιέχει ψευδάργυρο, τον οποίο χρειάζεται το ανδρικό σώμα. Υπάρχει επίσης μια πρωτεΐνη που διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι άνδρες πρέπει να χρησιμοποιούν καλκάνι για να αυξήσουν την ισχύ και να θεραπεύσουν ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος. Για να διατηρηθεί η μέγιστη ποσότητα θρεπτικών ουσιών, τα ψάρια πρέπει να βράσουν στον ατμό, να βράσουν, να μαγειρευτούν ή να ψηθούν μέχρι να μαλακώσουν, αλλά όχι υπερβολικά εκτεθειμένα.

Σπαράγγι

Ένας άντρας δεν πρέπει να εγκαταλείπει τα λαχανικά. Και η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει σπαράγγια. Αυτό είναι ένα υγιές λαχανικό, το οποίο περιέχει βιταμίνες Α, Ε και ομάδα Β. Αλλά η παρουσία ψευδαργύρου και ισορροπημένης πρωτεΐνης είναι ιδιαίτερα σημαντική. Όλες αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για έναν άνδρα για να ενισχύσει την ισχύ. Συνιστάται να καταναλώνετε φρέσκα σπαράγγια. Αλλά αυτό το λαχανικό μπορεί επίσης να συμπεριληφθεί σε άλλα πιάτα. Το κύριο πράγμα δεν είναι να το θερμαίνετε για περισσότερο από 15 λεπτά.

Αβοκάντο

Οι ευεργετικές ιδιότητες των αβοκάντο είναι γνωστές εδώ και αιώνες. Οι Αζτέκοι το χρησιμοποίησαν επίσης στα τρόφιμα για τη βελτίωση της δραστικότητας και τη θεραπεία αρσενικών ασθενειών. Οι σύγχρονοι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι η τακτική κατανάλωση αβοκάντο προάγει την παραγωγή τεστοστερόνης και την αποκατάσταση της στυτικής λειτουργίας.

Περισσότερα προϊόντα

Επίσης, για να αυξήσετε και να διατηρήσετε την ισχύ, πρέπει να τρώτε τα ακόλουθα τρόφιμα:

  • κρέας;
  • λιπαρά ψάρια;
  • γογγύλια;
  • ξηροί καρποί;
  • άνηθος και μαϊντανός;
  • σοκολάτα;
  • λαχανικά.

Τα αναφερόμενα προϊόντα θα σας βοηθήσουν να ομαλοποιήσετε τη στύση σας και, γενικά, θα έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του σώματος.

Το σώμα σας πρέπει να καταναλώνει αρκετές βιταμίνες B, C, E ανά ημέρα, καθώς και ψευδάργυρο, σελήνιο και άλλα μέταλλα.

Ποια τρόφιμα περιέχουν αυτές τις ουσίες και τι είναι καλό για την ανδρική δύναμη;

Πλούσιο σε ψευδάργυρο

  • θαλασσινά;
  • στρείδια;
  • καλαμάρι;
  • γαρίδες;
  • ξηροί καρποί;
  • ψάρι;
  • μπιζέλια;
  • σταφύλια;
  • γογγύλια;
  • κρέας;
  • συκώτι.

Πλούσιο σε σελήνιο

  • αυγά;
  • σκόρδο;
  • ντομάτες;
  • μήλα;
  • λάχανο;
  • καλαμπόκι;
  • ψωμί σίκαλης.

Πλούσιο σε βιταμίνη C

  • μαϊντανός;
  • καρότο;
  • λάχανο;
  • εσπεριδοειδή;
  • ροδαλά ισχία;
  • μαύρη σταφίδα.

Πλούσιο σε βιταμίνη Β

  • τυρί cottage;
  • kefir;
  • τυρί;
  • πηγμένο γάλα;
  • διάφορα άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Πλούσιο σε βιταμίνη Ε

  • πράσινα κρεμμύδια;
  • φυτικό λάδι;
  • σπανάκι;
  • σέλινο;
  • κρόκος αυγού.

Ενσωματώστε αυτά τα προϊόντα στη διατροφή σας για να ανησυχείτε λιγότερο για το πώς να αυξήσετε γρήγορα τη δραστικότητα στο σπίτι χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες.

Άσκηση για τόνωση

Μπορείτε να βελτιώσετε την ισχύ στο σπίτι χρησιμοποιώντας ένα σύνολο ασκήσεων.

  1. Άσκηση Kegel.Αυτό γίνεται ως εξής: κατά την εισπνοή, σφίξτε τους μυς του περινέου, κρατήστε σε αυτήν τη θέση για 10 δευτερόλεπτα και χαλαρώστε. Αυξήστε τη διάρκεια της άσκησης κατά 5 δευτερόλεπτα κάθε μέρα. Πρέπει να αναπνέετε αργά κατά τη συστολή των μυών, κάνοντας ομαλή εισπνοή και εκπνοή. Επαναλάβετε την άσκηση 10-20 φορές. Ο αριθμός των καθημερινών προσεγγίσεων - τουλάχιστον 2.
  2. Περιστρέψτε τη λεκάνη.Τι να κάνετε: Σηκωθείτε ευθεία με τα πόδια σας ελαφρώς μακριά. Περιστρέψτε τη λεκάνη σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις, προσπαθώντας να κάνετε οκτώ. Διάρκεια - από 1 έως 3 λεπτά με καθημερινή αύξηση.
  3. Περπατώντας στους γλουτούς.Καθίστε στο πάτωμα με τα πόδια σας εκτεταμένα μπροστά σας. Μετακινώντας τους γλουτούς σας, περπατήστε μερικά μέτρα προς τα εμπρός και στη συνέχεια το ίδιο ποσό πίσω.
  4. Αύξηση των ποδιών.Ξαπλώστε ανάσκελα, σηκώστε πρώτα τα πόδια σας και, στη συνέχεια, φέρτε τα πίσω από το κεφάλι σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Θα αποδειχθεί σαν να δημιουργήσατε ένα βιβλίο. Κρατήστε αυτήν τη θέση για 10 δευτερόλεπτα. Επιστρέψτε στην αρχική θέση εάν εμφανιστεί πόνος.
  5. Σκάφος.Ξαπλώστε στο στομάχι, τα χέρια και τα πόδια σας εκτεταμέναΑνασηκώστε όλα τα άκρα ταυτόχρονα και κρατήστε αυτήν τη θέση για 3-4 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10 φορές.
  6. Αύξηση της λεκάνης.Ξαπλώστε στο πάτωμα με τα πόδια σας λυγισμένα στα γόνατα, τα χέρια εκτεταμένα κατά μήκος του κορμού σας. Σηκώστε αργά τη λεκάνη σας στο υψηλότερο δυνατό ύψος, κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα και κατεβάστε αργά τη λεκάνη σας στο πάτωμα. Αριθμός προσεγγίσεων - 10.
  7. Υψώνοντας τα γόνατα.Σταθείτε ευθεία με τα χέρια σας στη μέση. Λυγίστε ένα πόδι στο γόνατο και σηκώστε το όσο το δυνατόν ψηλότερα, προσπαθώντας να αγγίξετε τον ώμο. Επαναλάβετε την άσκηση με το άλλο πόδι. Ο αριθμός προσεγγίσεων είναι 10 για κάθε μία.
  8. Ποδήλατο.Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια σας λυγισμένα στα γόνατα. Σηκώστε τα και ξεκινήστε να πετάτε ένα φανταστικό ποδήλατο. Συνεχίστε την άσκηση όσο μπορείτε να διατηρήσετε τα κάτω άκρα σας υψωμένα.
  9. Σημύδα.Ξαπλώστε ανάσκελα και σηκώστε τα πόδια σας, διατηρώντας τα όρθια. Για ευκολία, μπορείτε να υποστηρίξετε το κάτω μέρος της πλάτης με τα χέρια σας.
  10. Καταλήψεις.Πολύ χρήσιμο για το ανδρικό γεννητικό σύστημα. Κάντε το 15-20 φορές για να ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος στη λεκάνη.
  11. Σανίδα.Ξαπλώστε στο πάτωμα με τα χέρια σας λυγισμένα στον αγκώνα. Σηκώστε το σώμα σας έτσι ώστε τα δάχτυλα των ποδιών να είναι το δεύτερο υπομόχλιο. Το σώμα πρέπει να πάρει μια αυστηρά οριζόντια θέση. Κρατήστε τη γραμμή για περίπου 15 δευτερόλεπτα, αυξάνοντας το χρόνο κατά 5 δευτερόλεπτα καθημερινά.

Κάντε μασάζ για να αυξήσετε την ισχύ

Το μασάζ πρέπει να γίνεται σε συμμετρικά σημεία που είναι υπεύθυνα για την ισχύ.

  1. Στα πόδια, στον τένοντα του Αχιλλέα.
  2. Στη μέση της φτέρνας.
  3. Στο διάστημα μεταξύ της κάτω πλάτης και του κόκκυγα, πιο κοντά στη σπονδυλική στήλη και στις δύο πλευρές.

Κάντε μασάζ σε αυτά τα σημεία τακτικά για να αυξήσετε την ανδρική δύναμη.

Γνωρίζοντας ποια σημεία πρέπει να επηρεαστούν, συμπληρώνετε το απόθεμα πρακτικών γνώσεων σχετικά με τον τρόπο αύξησης της ανδρικής ικανότητας στο σπίτι σε 50 ή οποιαδήποτε άλλη ηλικία.

  • Σε μια άνετη καθιστή θέση, πιάστε ένα από τα πόδια σας για να κάνετε μασάζ στον τένοντα του Αχιλλέα με τον αντίχειρα και το δείκτη σας.
  • Αρχίστε να το τρίβετε και κάντε μασάζ από πάνω προς τα κάτω, αυξάνοντας ελαφρά την πίεση, για περίπου ένα λεπτό.
  • Επαναλάβετε το τρίψιμο με το άλλο πόδι.
  • Μετά από αυτό, πρέπει να γίνουν ελαφρώς τσίμπημα στον Αχίλλειο τένοντα και των δύο ποδιών, εναλλάξ για ένα λεπτό. Όλα αυτά διεγείρουν τα γεννητικά όργανα.

Το μασάζ επιτρέπει στους άνδρες να επιστρέψουν την ισχύ τους χωρίς φάρμακα. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στο σπίτι. Είναι καλό εάν η αγαπημένη γυναίκα θα ενεργήσει στα σωστά σημεία. Αυτό συμβάλλει στην ταχεία επιστροφή της στυτικής λειτουργίας.

Μασάζ προστάτη

Είναι πολύ δύσκολο να κάνετε μόνοι σας μασάζ στον προστάτη. Αλλά αν το συνηθίσετε, τότε 5-7 συνεδρίες είναι αρκετές για να επιστρέψετε στον άνδρα τη χαρά της σεξουαλικής ζωής. Πώς γίνεται:

  1. Ο άντρας πέφτει στα τέσσερα.
  2. Ο μασέρ φορά ένα αποστειρωμένο ιατρικό γάντι και λιπαίνει τον δείκτη του με βαζελίνη.
  3. Ο δείκτης εισάγεται απαλά στο ορθό, χωρίς ξαφνικές κινήσεις.
  4. Ελαφρά πίεση εφαρμόζεται στην περιοχή του προστάτη με το δάχτυλό σας για 1-2 λεπτά. Η απόρριψη υγρού από την ουρήθρα αποτελεί ένδειξη σωστού μασάζ.

Η διάρκεια κάθε συνεδρίας αυξάνεται. Εάν ο άντρας δεν αισθανθεί δυσφορία, τότε η διάρκεια του μασάζ είναι έως 5 λεπτά.

Ο δεύτερος πιο αποτελεσματικός τύπος μασάζ γίνεται στα εξωτερικά γεννητικά όργανα. Εκτελείται πολύ απλά - το σημείο μεταξύ του πρωκτού και του κόκκυγα γίνεται μασάζ. Είναι εξίσου σημαντικό να κάνετε μασάζ στο ηβικό οστό. Αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και απομακρύνει τη συμφόρηση στη λεκάνη. Εάν το μασάζ γίνεται από τον σύζυγο, τότε τρίβεται επίσης η περιοχή της βουβωνικής περιοχής, των όρχεων και του πέους.

Φάρμακα που βελτιώνουν τη δραστικότητα

αποτελεσματικά μέσα για την αύξηση της ισχύος

Φάρμακα που περιέχουν sildenafil (ένας τεχνητά συνθετικός αναστολέας φωσφοδιεστεράσης.

Για δεκαετίες, αυτά τα φάρμακα απαλλάσσουν τους άνδρες από προβλήματα με την ισχύ και την ανικανότητα που προκαλούνται από φυσιολογικούς παράγοντες.

Σημαντικό:Τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο μετά από επίσκεψη σε έναν ανδρολόγο. Μην πάρετε στεροειδή αναβολικά στεροειδή σε μεγάλες ποσότητες. Τα συμπληρώματα οδηγούν σε δραματική μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας. Συχνά αυτά τα φάρμακα λαμβάνονται από αθλητές στο bodybuilding. Αρχικά, η ισχύς αυξάνεται μόνο, αλλά σταδιακά μειώνεται.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων για δραστικότητα, αλλά όλα υποδιαιρούνται σε ομάδες:

  1. Αναστολείς της φωσφοδιεστεράσης.Η δράση των ναρκωτικών σε αυτήν την ομάδα είναι η απελευθέρωση του μονοξειδίου του αζώτου στα αγγεία του πέους, η οποία οδηγεί σε μια επίμονη στύση που διαρκεί από 2 έως 8 ώρες.
  2. Δότες οξειδίου του αζώτου.Αυτά τα φάρμακα προάγουν την παραγωγή οξειδίου του αζώτου, το οποίο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία του πέους.
  3. Προετοιμασίες για την παραγωγή τεστοστερόνης.Η έλλειψη στύσης συνδέεται συχνά με έλλειψη τεστοστερόνης. Και για να εξαλειφθεί αυτό το πρόβλημα, η φαρμακολογία προσφέρει αποτελεσματικά φάρμακα.
  4. Αντισπασμωδικά.Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται για την ανακούφιση των σπασμών βοηθούν επίσης στην ομαλοποίηση της δραστικότητας. Συνιστάται η λήψη τους με αγγειοσπασμό, που ήταν η αιτία της στυτικής δυσλειτουργίας.
  5. Alpha-αποκλειστές.Τα φάρμακα αυτής της ομάδας εμποδίζουν τους υποδοχείς αδρεναλίνης στα αγγεία, κάτι που είναι απαραίτητο για την επέκτασή τους.
  6. Συμπληρώματα διατροφής.Τα βιολογικά συμπληρώματα διατροφής δεν βοηθούν πάντα. Αλλά λόγω της φυσικής τους σύνθεσης, είναι ασφαλή για το σώμα.

Σύγχρονη ιατρική

Η μείωση της πιθανότητας μπορεί να αποφευχθεί με τη χρήση φαρμάκων ή υπηρεσιών υψηλής ποιότητας. Για παράδειγμα, περιλαμβάνουν μια καινοτομία στην παγκόσμια ιατρική - διόρθωση δημιουργίας κενού, η οποία διεγείρει εύκολα την κυκλοφορία του αίματος. Η διαδικασία πραγματοποιείται μόνο πριν κάνετε σεξ. Το αποτέλεσμα της θεραπείας δεν έχει μεγάλη διάρκεια.

Συμβουλές από τους ειδικούς:

  1. μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα, εάν εμφανιστούν σοβαρά προβλήματα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
  2. μην πανικοβληθείτε όταν επιδεινωθεί η ισχύς, οι βιολογικές διαδικασίες μπορούν να προσαρμοστούν με φυσικό τρόπο.
  3. μην εγκαταλείπετε την προσωπική σας ζωή λόγω προβλημάτων με την ανδρική έλξη.
  4. εξαλείψτε τους αρνητικούς παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία.
  5. πάρτε αρκετό ύπνο, μην είστε νευρικοί από τα μικροπράγματα.
  6. μην χρησιμοποιείτε φάρμακα πολύ συχνά, είναι συμπλήρωμα.

Αξίζει να τονιστεί ότι για ένα σύγχρονο άτομο, τα προβλήματα που σχετίζονται με την ανδρική δραστηριότητα δεν θεωρούνται αδιάλυτα. Το κύριο πράγμα είναι να διατηρήσετε ένα υγιές μυαλό, να παίξετε σπορ και να έχετε μια ενεργή σεξουαλική ζωή με έναν σύντροφο.

Πρόληψη

Η πρόληψη είναι ο φθηνότερος τρόπος διατήρησης της μακροχρόνιας σεξουαλικής υγείας.

πώς να αυξήσετε τη δραστικότητα στους άνδρες με φυσικούς τρόπους

Η ζωή ενός σύγχρονου ανθρώπου είναι γεμάτη από γεγονότα, μέρες τρέχουν μετά από μέρες, δεν υπάρχει χρόνος να προσέξει το σώμα του. Η υπερβολική εργασία, οι αγχωτικές καταστάσεις, η ανθυγιεινή διατροφή έχουν αρνητικό αποτέλεσμα. Πολλά, δυστυχώς, εξαρτώνται από κακές συνήθειες.

Θέτοντας την ερώτηση «πώς να αυξήσετε την ισχύ; », οι περισσότεροι άντρες δεν σκέφτονται καθόλου την πρόληψη! Αρχίζουν να εργάζονται για τη λύση του προβλήματος όταν έχει ήδη εμφανιστεί. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι εάν η ισχύς έχει ήδη αρχίσει να μειώνεται, αυτό σημαίνει ότι η υγεία δέχεται επίθεση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όσο περισσότερο χρόνο έχει αναπτυχθεί η ασθένεια, τόσο πιο δύσκολο είναι να την νικήσουμε. Τι πρέπει να γίνει για να αποφευχθούν επιπλοκές;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τη γενική κατάσταση του σώματος. Αποφύγετε το περιττό άγχος, μην επιβαρύνεστε με υπερβολική αφόρητη εργασία, μην καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα στον υπολογιστή. Το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο έχει κακή επίδραση στο σώμα, προκαλώντας κατάθλιψη ανδρικής ισχύος. Μια στατική, καθιστική στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι επίσης επιβλαβής. Η σωματική αδράνεια είναι μια τυπική διάγνωση για ένα σύγχρονο άτομο, ειδικά σε μεγάλες πόλεις.

Μπορείτε εύκολα και γρήγορα να επιστρέψετε ανδρική δύναμη: το κλειδί για την επιτυχία στον πόλεμο για στύση είναι να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες. Αρκεί να σταματήσετε να ξοδεύετε χρόνο για τσιγάρα, να αποκλείσετε την κατανάλωση αλκοόλ ή να το μειώσετε στο ελάχιστο, για να είστε πεπεισμένοι από τη δική σας εμπειρία - λειτουργεί. Αποδεικνύεται ότι το μονοπάτι είναι πολύ μικρότερο από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε!

Όταν η κατάσταση δεν είναι πολύ σοβαρή, θα πρέπει να περιορίσετε την παρουσία αλκοολούχων ποτών στη διατροφή, δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε το 100% από αυτά, αλλά το κάπνισμα είναι ακόμα καλύτερο να απομακρυνθείτε εντελώς από τη ζωή σας. Είναι η νικοτίνη που είναι ο κύριος εχθρός της τεστοστερόνης - μια ορμόνη που είναι ένα πραγματικό χρυσό κλειδί για μια σταθερή στύση. Φυσικά, το αλκοόλ μειώνει επίσης την παραγωγή αυτής της πολύτιμης ορμόνης.

Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε προσεκτικά το βάρος σας: οι έντονες διακυμάνσεις του, τα επιπλέον κιλά έχουν πολύ κακή επίδραση στην υγεία, επηρεάζοντας το αναπαραγωγικό σύστημα. Οι αδένες δεν μπορούν να παράγουν τεστοστερόνη όταν η κοιλιά είναι γεμάτη με λίπος. Επιπλέον, λόγω του υπερβολικού βάρους, η περιεκτικότητα σε χοληστερόλη αυξάνεται, τα αιμοφόρα αγγεία είναι φραγμένα και το αίμα ορμά πολύ αργά στο πέος.

Είναι η πρόληψη, η αποσαφήνιση και η εξάλειψη των πραγματικών αιτίων της στυτικής δυσλειτουργίας που ανοίγουν τον δρόμο για την εξάλειψη του προβλήματος.

φυσικές μέθοδοι αύξησης της ανδρικής ισχύος

Είναι πολύ δύσκολο να ανακτήσετε τη χαμένη ισχύ, ειδικά για τους άνδρες μετά από 40 χρόνια. Και για να μην χρειάζεται να αναζητήσετε αποτελεσματικές μεθόδους αποκατάστασης της στυτικής λειτουργίας, πρέπει να τηρείτε τους κανόνες πρόληψης:

  1. Έγκαιρη θεραπεία ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος. Η κοινή τσίχλα μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της σεξουαλικής ορμής και της στυτικής δυσλειτουργίας.
  2. Σταματήστε το αλκοόλ και τα τσιγάρα. Εάν τα αλκοολούχα ποτά σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, τότε προτιμήστε το ποιοτικό κόκκινο κρασί. Επιτρέπεται να πίνει όχι περισσότερο από ένα ποτήρι την ημέρα. Αλλά τα τσιγάρα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν εντελώς προκειμένου να διατηρηθεί η ισχύς για πολλά χρόνια.
  3. Πηγαίνετε για σπορ, ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Εάν έχετε καθιστική δουλειά, αντί για ασανσέρ, ανεβείτε τις σκάλες, παραλείψτε τη δημόσια συγκοινωνία ή τουλάχιστον περπατήστε μερικές στάσεις στο σπίτι σας. Φροντίστε να πηγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους τα σαββατοκύριακα.
  4. Χρησιμοποιήστε μεθόδους αντισύλληψης φραγμού εάν δεν είστε σίγουροι για τον σύντροφό σας. Προστατεύστε πάντα τον εαυτό σας με προφυλακτικά για να αποφύγετε τη μετάδοση μιας σεξουαλικά μεταδιδόμενης ασθένειας.
  5. Προστατέψτε τη βουβωνική χώρα από το κρύο. Το χειμώνα, φορέστε θερμικά εσώρουχα κάτω από το παντελόνι σας για να αποφύγετε την υποθερμία των γεννητικών οργάνων.
  6. Εξασκηθείτε και ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Με τη μείωση της ανοσίας, το σώμα γίνεται ανοιχτό σε παθογόνους μικροοργανισμούς που προκαλούν διάφορες ασθένειες.
  7. Φάτε δεξιά. Μια υψηλής ποιότητας, ισορροπημένη δίαιτα θα συμβάλει στη διατήρηση της δραστικότητάς τους ακόμη και σε γήρατα.

Να θυμάστε ότι η ισχύς είναι πολύ πιο εύκολο να διατηρηθεί από ότι αργότερα για να επιστρέψετε χαμένες λειτουργίες.