Προϊόντα που βελτιώνουν την ισχύ στους άνδρες

Υπάρχει δίαιτα για την αύξηση της ισχύος; Πολλοί άνδρες θέλουν να μάθουν την απάντηση σε αυτή την ερώτηση, αφού αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να αυξήσετε τη λίμπιντο. Ποια προϊόντα όμως είναι επιβλαβή για τους άνδρες από άποψη δραστικότητας και ποια είναι χρήσιμα, πώς να το καταλάβουμε και υπάρχει ιδανική τροφή που μπορεί να διατηρήσει το επίπεδο της ανδρικής υγείας στο σωστό επίπεδο;

χρήσιμα προϊόντα για την ισχύ

Πρέπει να υπάρχει ισορροπία σε όλα

Το κλειδί για την καλή ισχύ και την καλή υγεία είναι μια ισορροπημένη διατροφή και ένας υγιεινός τρόπος ζωής. Όλοι γνωρίζουν αυτό το αξίωμα, αλλά για κάποιο λόγο αρχικά το αγνοούν, ακολουθώντας αμφίβολες απολαύσεις. Φαίνεται απλό: πρέπει να καταναλώνετε φυσικά προϊόντα που αυξάνουν αποτελεσματικά την ισχύ και μέχρι το τέλος της ζωής τους οι άνδρες δεν θα έχουν προβλήματα στην οικεία τους ζωή. Ωστόσο, τα εστιατόρια γρήγορου φαγητού διαφημίζουν εντελώς ανθυγιεινά τρόφιμα, στα καταστήματα προσφέρουν κατεψυγμένα ημικατεργασμένα προϊόντα αμφιβόλου ποιότητας και η αιώνια έλλειψη χρόνου και χρημάτων δεν επιτρέπει την αγορά προϊόντων που αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες και την προετοιμασία των καλύτερων πιάτων από αυτά.

Ωστόσο, έρχεται μια στιγμή που ένας άντρας αρχίζει να σκέφτεται την υγεία του και τα δυσάρεστα «καμπανάκια» από το ουρογεννητικό σύστημα τον αναγκάζουν να αναθεωρήσει τη διατροφή του.

Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε για να βελτιώσετε την κατάσταση της ισχύος, ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

5 καλύτερες τροφές για να νικήσετε τη στυτική δυσλειτουργία

Abomasum (στομάχι καμήλας)

Το προϊόν καταλαμβάνει δικαίως την 1η θέση, το αποτέλεσμα όταν καταναλώνεται δεν είναι χειρότερο από αυτό του Viagra, αλλά ταυτόχρονα δεν επηρεάζει αρνητικά το ανδρικό σώμα. Αυτή είναι η τροφή των ανδρών των νομαδικών φυλών της Ανατολής και οι γυναίκες τους δεν έθεσαν ποτέ το ερώτημα: τι να ταΐσει έναν άντρα για να αυξήσει τη δύναμή του; Το αβμάμα παρασκευαζόταν με ειδικό τρόπο και πριν από την επαφή ήταν απαραίτητο να φάει μόνο ένα κομμάτι για να αυξηθεί η δύναμη της ισχύος.

Στρείδια

Τροφή για άνδρες που θέλουν να αυξήσουν τη λίμπιντο και να δείξουν σε μια γυναίκα την οικεία τους δύναμη. Τα στρείδια θεωρούνται ένα φυσικό αφροδισιακό που αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης και περιλαμβάνει ουσίες που διεγείρουν το αναπαραγωγικό σύστημα. Τα οφέλη των οστρακοειδών είναι τεράστια, περιέχουν αμινοξέα, οργανικό ψευδάργυρο, ντοπαμίνη, τα οποία μαζί αυξάνουν την επιθυμία, προάγουν τη φυσιολογική στύση και αυξάνουν την παραγωγή σπέρματος. Είναι πιο χρήσιμο να τα τρώτε την άνοιξη, όταν τα στρείδια περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε όλα τα θρεπτικά συστατικά και ωμά, αφού η θερμική επεξεργασία μειώνει σημαντικά την ποιότητά τους.

Πλευρονήκτης

Τα προϊόντα που αυξάνουν καλά τη δραστικότητα μπορούν να είναι όχι μόνο χρήσιμα, αλλά και νόστιμα. Το ψαράκι του καλαμακιού επιβεβαιώνει πλήρως αυτό το γεγονός, πρέπει να σερβίρεται περιοδικά, καθώς περιέχει βιταμίνες A, B, E, ιχνοστοιχεία (Zn), αμινοξέα. Η πρωτεΐνη απορροφάται καλύτερα από τον ανθρώπινο οργανισμό και για το μεγαλύτερο αποτέλεσμα, οι ειδικοί συμβουλεύουν να μαγειρέψετε τον ατμό (βράστε, στιφάδο) και να σταματήσετε τη θερμική επεξεργασία όταν είναι έτοιμο. Ο μόνος περιορισμός είναι ότι για άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα και γαστρεντερικά προβλήματα, δεν πρέπει να τρώνε παστό-αποξηραμένο καλκάνι.

Σκουμπρί βρασμένο

Περιέχει πολλά λιπαρά ωμέγα-3 και ωμέγα-6 οξέα, φώσφορο, που συμβάλλουν στην παραγωγή τεστοστερόνης. Όταν καταναλώνεται τακτικά, το σκουμπρί βοηθά στην αύξηση της έλξης, της ισχύος και της ποιότητας του σπέρματος. Το ιώδιο βοηθά στην αύξηση της σεξουαλικής ορμής και η φυσική πρωτεΐνη είναι το ιδανικό δομικό στοιχείο για τα σπερματοζωάρια.

Γογγύλι

Τι είναι χρήσιμο για την ισχύ σε αυτό το φαινομενικά αντιαισθητικό λαχανικό ρίζας; Είναι στην κορυφή της κατάταξης των φυτικών προϊόντων που πρέπει να τρώει ένας άντρας. Στα γογγύλια, υπάρχουν πολλά ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και ουσίες που βελτιώνουν τη σεξουαλική σφαίρα και προάγουν την παραγωγή τεστοστερόνης. Μπορεί να προστεθεί σε πιάτα με κρέας, αναμεμειγμένα με καρότα και μέλι ή απλά ως ξεχωριστό προϊόν. Να χρησιμοποιείται με προσοχή σε άτομα με χολοκυστίτιδα, ηπατίτιδα, προβλήματα του κεντρικού νευρικού συστήματος και φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου στο οξύ στάδιο.

Τι είναι καλοδεχούμενο και τι όχι

Τι επηρεάζει την ισχύ και ποια προϊόντα για την αύξηση της ισχύος πρέπει να υπάρχουν στο τραπέζι για κάθε άνδρα; Η ποικιλία τους είναι τόσο μεγάλη που θα σας επιτρέψει να τρώτε σωστά και με ευχαρίστηση κάθε μέρα. Οι γιατροί συμβουλεύουν να ξεχάσετε τα εστιατόρια γρήγορου φαγητού, τα φαγητά και να καταναλώνετε λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, τροφές φυσικών πρωτεϊνών και θαλασσινά.

Φυτική τροφή

Χόρτα, φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί, πεπόνια, ηλίανθοι, σπαράγγια, σέλινο κ. λπ. Όσοι άντρες καταναλώνουν τακτικά φυσικές φυτικές τροφές δεν έχουν σχεδόν κανένα πρόβλημα με την ισχύ. Το μυστικό βρίσκεται στο γεγονός ότι αυτά τα προϊόντα διατροφής περιέχουν φυτική πρωτεΐνη, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην ισχύ λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αμινοξέα. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι χρήσιμα για την αποκατάσταση των ορμονικών επιπέδων, αυξάνουν την ποσότητα της τεστοστερόνης στο αίμα με φυσικό τρόπο, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία γενικότερα.

Σπουδαίος! Η διατροφή ενός άνδρα πρέπει να περιλαμβάνει καρύδια και φιστίκια, πορτοκάλια, λεμόνια, αβοκάντο, ρόδια, μέντα, σύκα, γλιστρίδα, θυμάρι, εστραγκόν. Σύμφωνα με παρατηρήσεις, αυτά τα προϊόντα χρειάζονται για να αυξήσουν την ισχύ και τη συνολική υγεία.

Πρωτεϊνούχα τρόφιμα

Το κρέας, τα ψάρια πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή ενός άνδρα αρκετά συχνά. Η ζωική πρωτεΐνη είναι δομικό υλικό για τα κύτταρα, αυξάνει την αρσενική δύναμη και βελτιώνει την ισχύ. Το πιο «αγαπημένο» είναι το σκουμπρί, περιέχει βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να διπλασιάσουν το επίπεδο της τεστοστερόνης. Η πρωτεΐνη συνιστάται να καταναλώνεται σε συνδυασμό με φυτικές τροφές, άρα απορροφάται καλύτερα, και όλες οι ευεργετικές ιδιότητες δίνουν αναντικατάστατο αποτέλεσμα για την υγεία.

Τα γλυκά είναι πολλή χαρά

Το πιο υγιεινό και γλυκό προϊόν διατροφής είναι το μέλι. Είναι απαραίτητο για τον ανδρικό οργανισμό και όταν αναμιγνύεται με ξηρούς καρπούς είναι ένα πραγματικό φάρμακο που αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης κατά μιάμιση έως δύο φορές. Το αποτέλεσμα μετά την καθημερινή λήψη μιας τέτοιας λιχουδιάς εμφανίζεται την 4η-5η ημέρα, και αυτό είναι χωρίς ακριβά στιγμιαία διεγερτικά που διαφημίζονται ευρέως στο Διαδίκτυο. Ένα κοκτέιλ μελιού με ξηρούς καρπούς μπορεί να συμπληρωθεί με σουσάμι, δαμάσκηνα, σπόρους ή αποξηραμένα φρούτα. Η μαύρη σοκολάτα πρέπει να καταναλώνεται, βοηθά επίσης στην αποκατάσταση της ανδρικής σεξουαλικής δύναμης και επιτυγχάνει σημαντική αύξηση της ισχύος. Βελτιώνει τη διάθεση, καταπολεμά το άγχος και είναι υπεύθυνο για συναισθήματα αγάπης και έλξης.

Θαλασσινά

Ο σολομός, το σκουμπρί, οι γαρίδες, τα μύδια, οι καραβίδες, τα στρείδια είναι τρόφιμα που περιέχουν τα «αρσενικά» μέταλλα ψευδάργυρο και σελήνιο, τα οποία παρέχουν σεξουαλική υγεία. Τα σωστά παρασκευασμένα θαλασσινά βελτιώνουν τη στυτική λειτουργία, κάνουν τον άντρα δυνατό και ανθεκτικό στο κρεβάτι.

Η δύναμη των αυγών ορτυκιών

Τι επηρεάζει την ισχύ; Εκτός από τα παραπάνω χρήσιμα προϊόντα, τα αυγά ορτυκιού έχουν αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα. Τα κοκτέιλ με αυγά ορτυκιού ήταν διάσημα στους αρχαίους λαούς, τα τρόφιμα που παρασκευάζονταν με την προσθήκη μικρών στικτών αυγών θεωρούνταν πολύ χρήσιμα και συμβόλιζε τη γονιμότητα και την αθανασία. Είναι ένα φυσικό αφροδισιακό και είναι πηγή των ακόλουθων ευεργετικών ουσιών:

  1. Πρωτεΐνη.
  2. Βιταμίνες της ομάδας Β, Α και D.
  3. Ιχνοστοιχεία: μαγνήσιο, σίδηρος, χαλκός και ψευδάργυρος.
  4. Αμινοξέα: χολίνη, θρεονίνη, γλυκίνη, λυσίνη, τυροσίνη, ιστιδίνη, νικοτινικό οξύ.

"Μαύρη λίστα" προϊόντων:

  • καφές, κόκα κόλα, ενεργειακά κοκτέιλ.
  • υπερβολικά αλμυρά τρόφιμα?
  • ζάχαρη σε φυσική μορφή, σε γλυκές αναψυκτικές και τροφές (κρυμμένη ζάχαρη).
  • σόγια, προϊόντα σόγιας?
  • ζυμαρικά, πατάτες, ψωμί?
  • λουκάνικα, λουκάνικα και άλλα τρόφιμα "που θυμίζουν κρέας"·
  • καπνιστά κρέατα, μαγιονέζα, πατάτες τηγανιτές, γρήγορο φαγητό.

Προϊόντα για την ισχύ στους άνδρες: λίστα και συστάσεις

Με εξασθένηση της ισχύος και μείωση της λίμπιντο, δεν πρέπει να βιαστείτε στο φαρμακείο. Αρχικά, συνιστάται να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας και να εισαγάγετε προϊόντα για ισχύ σε αυτήν. Μια ισορροπημένη διατροφή και ένα σωστά επιλεγμένο μενού θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση της στυτικής λειτουργίας και στη διατήρηση της υψηλής ισχύος μέχρι τα βαθιά γεράματα.

Τι είναι καλό για την ισχύ;

Τα προϊόντα για ισχύ πρέπει να γίνουν μέρος της καθημερινής διατροφής. Δεν υπάρχουν αυστηρές διατροφικές οδηγίες, οπότε ο κάθε άντρας συντάσσει ένα μενού μόνος του, λαμβάνοντας υπόψη τις δικές του προτιμήσεις, αλλά βασιζόμενος σε μια λίστα με υγιεινά προϊόντα.

Ουσίες που απαιτούνται για τη διατήρηση ισχυρής ισχύος:

  • βιταμίνες A, C, E;
  • βιταμίνες του συμπλέγματος Β;
  • ψευδάργυρος;
  • σελήνιο;
  • απαραίτητα αμινοξέα.

Προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα

Τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες χωρίζονται σε διάφορες ομάδες. Μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους, το μενού μπορεί να τροποποιηθεί και να συμπληρωθεί, καθώς δεν υπάρχουν ακριβείς συστάσεις για την κατάρτιση δίαιτας.

Όλα τα προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες χωρίζονται σε:

  • προστάτες προστάτη?
  • διεγερτικά?
  • οχυρωτική?
  • αντιοξειδωτικά.

Περιέχουν ένα πλήρες φάσμα ουσιών απαραίτητων για τη φυσιολογική λειτουργία του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Μπορείτε να τα πάρετε σε οποιονδήποτε άντρα, ανεξαρτήτως ηλικίας. Επιπλέον, όσο πιο γρήγορα ένας άνδρας αλλάξει σε μια υγιεινή διατροφή, τόσο περισσότερο θα είναι σε θέση να διατηρήσει ισχυρή ισχύ.

Κρέας

Η βαθμολογία των χρήσιμων προϊόντων για την ισχύ στους άνδρες προηγείται από το κρέας. Γενικά, οι πρωτεϊνούχες τροφές πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής ενός υγιούς άνδρα. Βελτιώνει την παραγωγή τεστοστερόνης, χρησιμεύει ως «δομικό υλικό» για τους μύες και αυξάνει την αντοχή.

Υγιή προϊόντα κρέατος:

  • οποιοδήποτε κόκκινο κρέας?
  • βοδινό συκώτι?
  • μοσχαρίσια καρδιά?
  • παραπροϊόντα κοτόπουλου.

Θαλασσινά

Τα θαλασσινά είναι πολύτιμη πηγή ακόρεστων λιπαρών, βιταμινών Β, ψευδάργυρου και αμινοξέων. Οι άνδρες είναι χρήσιμοι:

  • κόκκινο ψάρι;
  • γαρίδες?
  • στρείδια και μύδια?
  • φεστόνι;
  • χταπόδια?
  • φύκι.

Μερικά από αυτά τα προϊόντα είναι ισχυρά αφροδισιακά· τέτοια προϊόντα βελτίωσης της ισχύος μπορούν να καταναλωθούν τόσο καθημερινά όσο και αμέσως πριν από την επαφή. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στη χρήση τροφής για δραστικότητα, εκτός από το κρέας, οπότε μπορείτε να τρώτε όσα θαλασσινά θέλετε.

Τα καλύτερα θαλασσινά για δραστικότητα είναι τα στρείδια, τα μύδια και τα φύκια. Συνιστάται η κατανάλωσή τους τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Τα φύκια θέλουν μέτρο καθώς περιέχουν πολύ ιώδιο. Ο ημερήσιος κανόνας δεν υπερβαίνει τα 100 γρ. Μπορούν να παρασκευαστούν διάφορες σαλάτες από αυτό. Τα θαλασσινά με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού είναι πολύ χρήσιμα για τους άνδρες - όλα αυτά τα προϊόντα αυξάνουν τη δραστικότητα.

Αυγά

Όπως ήδη αναφέρθηκε, οποιαδήποτε πρωτεϊνική τροφή θα διεγείρει μια στύση. Σκεπτόμενοι τι είδους προϊόντα αυξάνουν τη δραστικότητα, πολλοί δεν λαμβάνουν υπόψη τα αυγά κοτόπουλου. Εκτός από το γεγονός ότι περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες, αυξάνουν πολύ γρήγορα τη δραστικότητα, ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν αμέσως πριν από την επαφή.

Τα αυγά πρέπει να καταναλώνονται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Η συνιστώμενη ποσότητα δεν είναι μεγαλύτερη από 2 αυγά την ημέρα, καθώς η κατάχρηση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το συκώτι.

Τα αυγά ορτυκιού είναι επίσης χρήσιμα για την ισχύ. Μπορείτε να τα τρώτε τρεις φορές την εβδομάδα, 5 αυγά το καθένα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι όλα τα προϊόντα για τη βελτίωση της δραστικότητας μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους. Αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα υγιεινό και νόστιμο μενού για κάθε μέρα.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και εξαιρετικά χρήσιμες για τη δραστικότητα είναι οι ξηροί καρποί. Πρώτα απ 'όλα, τα κοινά καρύδια έχουν αξία για την υγεία. Κάσιους, φιστίκια, αμύγδαλα - όλα αυτά είναι προϊόντα που έχουν θετική επίδραση στη δύναμη των ανδρών, τα οποία μπορούν και πρέπει να εισαχθούν στην καθημερινή σας διατροφή.

Οι ξηροί καρποί μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε μορφή. Η συνιστώμενη ποσότητα είναι 30 g την ημέρα. Μπορείτε να μαγειρέψετε νόστιμα και υγιεινά πιάτα από καρύδια που θα αυξήσουν την ισχύ σας μέσα σε λίγες μέρες.

Μια από τις πιο αποτελεσματικές συνταγές είναι οι ξηροί καρποί με μέλι. Για να προετοιμάσετε το προϊόν, πρέπει να αναμίξετε ένα ποτήρι ψιλοκομμένα καρύδια με δύο ποτήρια μέλι, να ανακατέψετε καλά και να το βάλετε στο ψυγείο για τρεις ημέρες. Στη συνέχεια, το φάρμακο λαμβάνεται καθημερινά για 3 κουταλιές της σούπας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ανά πάσα στιγμή. Όχι λιγότερο χρήσιμο είναι ένα επιδόρπιο από ξηρούς καρπούς και μέλι λίγο πριν την επαφή.

Για άνδρες άνω των 60 ετών προτείνεται η παρακάτω συνταγή. Ανακατεύουμε 200 γρ ξηρούς καρπούς, σταφίδες, δαμάσκηνα, αποξηραμένα βερίκοκα και ρίχνουμε δύο ποτήρια μέλι. Ανακατέψτε τα πάντα καλά και χρησιμοποιήστε τρεις μεγάλες κουταλιές καθημερινά. Το εργαλείο αυξάνει την ισχύ και ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα.

Εσπεριδοειδές

Στην πραγματικότητα, ο κατάλογος των τροφών που είναι χρήσιμες για την ισχύ είναι ατελείωτος. Οποιαδήποτε υγιεινή τροφή θα ωφελήσει τον ανδρικό οργανισμό. Ίσως οι ηγέτες όσον αφορά την ποσότητα χρήσιμων βιταμινών είναι τα εσπεριδοειδή - λεμόνια, γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια. Περιέχουν αντιοξειδωτικά, υψηλές ποσότητες βιταμίνης C και έχουν τονωτική δράση.

Εάν δεν υπάρχει αλλεργία, συνιστάται να τρώτε ένα διαφορετικό εσπεριδοειδές κάθε μέρα. Μπορείτε να φτιάξετε χυμούς από αυτά. Για παράδειγμα, ο φρεσκοστυμμένος χυμός από μισό γκρέιπφρουτ και ένα ολόκληρο πορτοκάλι θα σας δώσει ζωντάνια και ενέργεια, αλλά και θα σας φτιάξει μια ρομαντική διάθεση.

Τα εσπεριδοειδή προτείνεται να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται πριν από την επαφή, ειδικά εάν αισθάνεστε κουρασμένοι. Χάρη στην τονωτική δράση του φρεσκοστυμμένου χυμού πορτοκαλιού, δεν θα υπάρχει ίχνος κόπωσης και η δραστικότητα θα αυξηθεί αισθητά.

Τα εσπεριδοειδή συνιστάται να καταναλώνονται με άλλα τρόφιμα. Ακολουθούν διάφορες επιλογές για υγιεινά πιάτα για ισχύ:

  • ψημένο μοσχαρίσιο φιλέτο με μαρμελάδα πορτοκάλι.
  • ψημένο σκουμπρί με σάλτσα λεμονιού?
  • φρέσκια σαλάτα λαχανικών, καρυκευμένη με χυμό λεμονιού.

Υπάρχουν πολλές νόστιμες και υγιεινές συνταγές από προϊόντα που σας φορτίζουν με καλή ενέργεια και αυξάνουν τη δραστικότητα. Τα προϊόντα που αναφέρονται μπορούν να συνδυαστούν, περιποιώντας τον εαυτό σας με ένα νέο νόστιμο και υγιεινό πιάτο κάθε μέρα.

Σπόροι κολοκύθας

Οι σπόροι κολοκύθας συνιστώνται για όλους τους άνδρες άνω των 50 ετών. Εκτός από τη θετική επίδραση στη στυτική λειτουργία, αυτό το απλό και νόστιμο προϊόν δυναμώνει ολόκληρο το σώμα και βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια πολύτιμη πηγή βιταμινών και μετάλλων και είναι εύκολο να τα αποκτήσετε. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε με διάφορους τρόπους.

  1. Αρωματίζοντας οποιοδήποτε φαγητό για την ισχύ των ανδρών με έλαιο κολοκύθας - έτσι το φαγητό θα αποκτήσει μια πικάντικη γεύση και η στύση θα αυξηθεί αισθητά.
  2. Τρώτε μισό ποτήρι ωμούς σπόρους κολοκύθας καθημερινά για δύο μήνες.
  3. Προσθέστε σπόρους σε πλιγούρι βρώμης, γιαούρτι, κεφίρ, σπιτικά κέικ.
  4. Καταναλώστε τους σπόρους με μέλι, αφού τους καθαρίσετε και ανακατέψετε εξίσου με υγρό φυσικό μέλι. Η συνιστώμενη ποσότητα είναι 2 μεγάλες κουταλιές την ημέρα.

Το έλαιο κολοκύθας προορίζεται για ντρέσινγκ σαλάτας. Μπορεί να προστεθεί και σε δημητριακά, αλλά δεν συνιστάται να τηγανίζετε πάνω του, καθώς χάνει τις ευεργετικές του ιδιότητες όταν ζεσταθεί.

Η κολοκύθα για άνδρες είναι χρήσιμη σε οποιαδήποτε μορφή. Αυτό είναι ένα προϊόν που έχει θετική επίδραση στην ισχύ, η οποία έχει επίδραση στον προστάτη και τις ορμόνες. Η κολοκύθα μπορεί να ψηθεί με μέλι, να βράσει, να προστεθεί στα δημητριακά. Από τον πολτό λαμβάνονται νόστιμοι και υγιεινοί χυμοί.

Ντομάτες

Προϊόντα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και έχουν αντιοξειδωτική δράση, όπως οι ντομάτες, θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της δραστικότητας. Οι φρέσκες και λιαστές ντομάτες περιέχουν πολλές βιταμίνες που είναι ευεργετικές για τους άνδρες. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση ντομάτας μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη στους ηλικιωμένους άνδρες.

Συνιστώνται να καταναλώνονται φρέσκα, προστιθέμενα σε σαλάτες. Ο χυμός ντομάτας με σέλινο είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για τους άνδρες, αλλά μόνο εάν παρασκευαστεί με τα χέρια του.

Προϊόντα που είναι χρήσιμα για τους άνδρες και αυξάνουν τη δραστικότητα είναι το κρέας και οι ντομάτες. Μπορούν να ψηθούν ή να μαγειρευτούν μαζί, να μαγειρευτούν, να παρασκευαστούν σάλτσα λαχανικών από ντομάτες μέχρι βόειο κρέας.

Πιπέρι

Έχοντας καταλάβει ποιες τροφές αυξάνουν την ανδρική δύναμη και επηρεάζουν την ισχύ, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα μπαχαρικά. Το μαύρο πιπέρι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους άνδρες. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, διεγείρει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα και έχει τονωτική δράση. Το αλεσμένο πιπέρι μπορεί να προστεθεί σε κρέας, σαλάτες, δημητριακά, βραστά λαχανικά. Είναι πολύ χρήσιμο να πίνετε καφέ με πιπέρι - αυτό το ρόφημα βοηθά στην ενίσχυση της στύσης.

Το πιπέρι τσίλι δεν είναι λιγότερο χρήσιμο για τους άνδρες. Για να αυξήσετε τη δραστικότητα, είναι καλύτερο να το τρώτε πριν από τα γεύματα, αλλά σε μικρές ποσότητες. Η φρέσκια πιπεριά τσίλι περιέχει πολλές χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα, αλλά χάνει τις ιδιότητές της μετά τη θερμική επεξεργασία.

Μιλώντας για προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα, δεν μπορούμε να παραλείψουμε να αναφέρουμε την πιπεριά, η οποία, ενώ αυξάνει την ανδρική δύναμη, ενισχύει ταυτόχρονα το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε οποιαδήποτε μορφή και σε οποιαδήποτε ποσότητα.

Όσπρια, κρεμμύδια και μυρωδικά

Σχεδόν όλα τα όσπρια περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών Β. Λίστα προϊόντων για στύση και ισχύ για άνδρες:

  • αρακάς;
  • φασόλια;
  • ρεβύθια;
  • φακές.

Υγιεινά ποτά

Έχοντας καταλάβει ποια προϊόντα, χρήσιμα για την ισχύ, πρέπει να καταναλώνονται τακτικά, πρέπει να σκεφτείτε τα ποτά, πριν από τα οποία η ανικανότητα υποχωρεί. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • σκετος ΚΑΦΕΣ;
  • Χυμός πορτοκάλι;
  • ποτά φρούτων μούρων?
  • χυμοί λαχανικών?
  • πράσινο τσάι;
  • ζωμό τριανταφυλλιάς.

Είναι χρήσιμο να προσθέσετε μπαχαρικά στον καφέ - κάρδαμο, θυμάρι, γαρύφαλλο, μαύρο πιπέρι. Αυτό το ρόφημα θα είναι ένα εξαιρετικό φυσικό υποκατάστατο του Viagra, καθώς διεγείρει τη σεξουαλική ορμή.

Προϊόντα επιβλαβή για την ισχύ

Όσοι δεν αδιαφορούν για την υγεία τους θα πρέπει να αποφεύγουν τις ακόλουθες τροφές και ποτά:

  • ψωμί μαγιάς?
  • καπνιστά κρέατα?
  • ημικατεργασμένα προϊόντα?
  • ζαχαροπλαστική με κρέμα?
  • μπύρα;
  • αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες?
  • πολύ λιπαρό φαγητό.

Τα προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό, επομένως κανείς δεν μπορεί παρά να θυμηθεί την αρχαία επιστήμη της μαγειρικής αγάπης πιάτων.

Γενική κατάσταση του σώματος

Υπάρχει ενιαία δίαιτα για τους άνδρες; Τα προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες μπορούν να επηρεάσουν διάφορα όργανα και συστήματα, χωρίς τα οποία το κανονικό σεξ θα ήταν απλώς αδύνατο. Για ποια συστήματα μιλάμε;

Κυκλοφορικό σύστημα

Η σεξουαλική σφαίρα είναι πιο ευαίσθητη στην κατάσταση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Η συσσώρευση πλακών στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων στην αθηροσκλήρωση, οι πτώσεις πίεσης στην υπέρταση και την υπόταση, τα καρδιακά προβλήματα δημιουργούν πολλά προβλήματα στους άνδρες κατά τη διάρκεια της οικειότητας. Επομένως, μια δίαιτα που προάγει την υγεία του ανδρικού καρδιαγγειακού συστήματος βοηθά επίσης στην αύξηση της ισχύος. Το καλύτερο φαγητό και τα καλύτερα προϊόντα για αυτό είναι τα ψάρια και τα θαλασσινά, το κόκκινο και το πράσινο τσάι, το τονωτικό τσάι με τζίνσενγκ ή το Rhodiola rosea.

Ενδοκρινικό σύστημα

Όπως γνωρίζετε, η δίαιτα σάς επιτρέπει να ομαλοποιήσετε το επίπεδο των ανδρικών ορμονών στο σώμα ενός άνδρα. Ως εκ τούτου, τα προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ μπορεί να περιέχουν ουσίες απαραίτητες για την παραγωγή τεστοστερόνης. Για παράδειγμα, μια δίαιτα που περιλαμβάνει σέλινο, σπανάκι.

Νευρικό σύστημα

Η κούραση, το άγχος, ο ανταγωνισμός στην εργασία, οι παιδικοί φόβοι και άλλοι εξωτερικοί παράγοντες μειώνουν σημαντικά τη σεξουαλική δραστηριότητα του άνδρα. Υπάρχουν όμως προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα, τροφές που δρα στο νευρικό σύστημα, ηρεμώντας ή διεγερτικά. Αυτά περιλαμβάνουν μπαχαρικά, αρωματικά έλαια, βότανα, αμύγδαλα, τσάι τζίντζερ ή κάρδαμο.

Πεπτικό σύστημα

Η υπερκατανάλωση τροφής, οι χρόνιες παθήσεις του στομάχου και των εντέρων έχουν πάντα αρνητική επίδραση στην ισχύ. Το ποιοτικό φαγητό είναι πολύ πιο σημαντικό από το χορταστικό και άφθονο φαγητό. Οι επαρκείς φυτικές ίνες στη διατροφή, το πράσινο τσάι για την υποστήριξη της ηπατικής λειτουργίας, οι ξηροί καρποί και το μέλι για την αύξηση της δραστικότητας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη διατήρηση της υγείας των ανδρών.

Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά έχουν επίσης θετική επίδραση στην ανδρική δύναμη. Αυτό οφείλεται στη σύνθετη ευεργετική επίδραση στον οργανισμό, αποτρέποντας τη γήρανση του. Ο χυμός κολοκύθας, τα καρότα, το μέλι, το πράσινο τσάι, τα φρούτα, οι ξηροί καρποί, που περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών, είναι επίσης προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα.

Κατάλληλη διατροφή

Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν το μέλι για τους άνδρες για να αυξήσουν την ισχύ. Είναι αλήθεια ότι πρέπει να ειπωθεί ότι μόνο όσοι δεν είναι αλλεργικοί σε αυτό το προϊόν μπορούν να το φάνε στις απαιτούμενες ποσότητες. Οι ευεργετικές του ιδιότητες είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό και ένα γλυκό πιάτο που περιέχει ξηρούς καρπούς, τσάι από βότανα με μέλι, είναι γνωστό ανδρικό αφροδισιακό.

Το δεύτερο συστατικό αυτού του μείγματος, που έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει την αρσενική δύναμη, είναι οι ξηροί καρποί και οι σπόροι. Η τροφή για έναν άντρα πρέπει να περιέχει τα πιο χρήσιμα από αυτά - καρύδια, φουντούκια, φιστίκια (φιστίκια), αμύγδαλα, φιστίκια, κολοκύθες και ηλιόσπορους (συνιστάται να καταναλώνονται φυτρωμένοι). Το μείγμα ξηρών καρπών-μελιού πρέπει να καταναλώνεται 2-3 ώρες πριν τον ύπνο. Καλό είναι να του προσθέσετε μερικά δαμάσκηνα.

Τα δαμάσκηνα και οι χουρμάδες είναι φρούτα που είναι πολύ χρήσιμα για την αύξηση της ανδρικής ισχύος, ρυθμίζοντας τα επίπεδα τεστοστερόνης. Για να συμβεί αυτό, πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά φυσικά λαχανικά και φρούτα (ιδίως γογγύλια, καρότα, καρπούζια), τα οποία βελτιώνουν την περισταλτικότητα και περιέχουν βιταμίνες που είναι απαραίτητες για τη βελτίωση της ανδρικής ισχύος. Για να διατηρήσετε την υγεία και τη δύναμή σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή:

  • μάνγκο;
  • μπανάνες?
  • αβοκάντο;
  • πράσινο, κόκκινο ή τσάι από βότανα.
  • μαύρο τσάι με κάρδαμο.

Τα χόρτα, τα κρεμμύδια και το σκόρδο είναι επίσης χρήσιμα για τη βελτίωση της δραστικότητας. Μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, να βελτιώσουν την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σκόρδο, κρεμμύδια, μαϊντανό, σπανάκι ή σέλινο είναι εξαιρετικά για τη βελτίωση της ανδρικής υγείας και της στύσης. Ένα ειδικό βάμμα σκόρδου, το οποίο λαμβάνεται καθημερινά με γάλα ή κεφίρ, καθώς και μια σαλάτα με αυγά και κρεμμύδια, είναι δημοφιλείς θεραπείες που ενισχύουν τη στύση και έχουν θετική επίδραση στα επίπεδα τεστοστερόνης.

Το κρέας, το ψάρι και τα αυγά είναι επίσης προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα. Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες διεγείρει την παραγωγή σπέρματος και η χοληστερόλη εμπλέκεται στη ρύθμιση των επιπέδων τεστοστερόνης. Είναι αλήθεια ότι δεν χρειάζεται να κάνετε υπερβολική χρήση αυγών κοτόπουλου - συνιστάται να τρώτε όχι περισσότερα από 3-4 κομμάτια την εβδομάδα. Τα αυγά ορτυκιού πρέπει να τρώγονται κάθε μέρα σε ποσότητα δύο τεμαχίων.

Τα πιο υγιεινά είδη ψαριών που συνιστώνται για τακτική κατανάλωση από τους άνδρες είναι το σκουμπρί και το λάχανο. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι τα θαλασσινά είναι πιο ωφέλιμα όταν μαγειρεύονται.

Οι υγιεινές τροφές που μπορούν να αυξήσουν τη λίμπιντο των ανδρών περιλαμβάνουν επίσης:

  • τυρί cottage?
  • ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ;
  • λευκά τυριά?
  • κρέμα γάλακτος;
  • πηγμένο γάλα.

Για να ενισχύσετε τη γεύση τους, συνιστάται η κατανάλωση τους με άνηθο, κόλιαντρο, κύμινο ή μάραθο, που διεγείρουν την παραγωγή τεστοστερόνης. Η δίαιτα τυριών δεν περιλαμβάνει σκληρά τυριά, συμπληρώνεται με πράσινο τσάι.

Ξεχωριστές δίαιτες

Είναι αξιοπερίεργο το γεγονός ότι πολλές από τις αναφερόμενες τροφές που αυξάνουν την ανδρική ισχύ, καθώς και οι ξηροί καρποί, τα φρούτα και τα μπαχαρικά, είναι μια δίαιτα που καταναλώνεται εδώ και καιρό στις νότιες χώρες. Και είναι διάσημοι για τους αληθινούς άντρες, καθώς και για τους μακρόβιους. Αυτές οι χώρες έχουν μια συγκεκριμένη κουλτούρα πρόσληψης τροφής: η τροφή των κατοίκων τους αποτελείται από ελαφριές τροφές που εμποδίζουν τους άνδρες να αποκτήσουν υπερβολικό βάρος και επίσης διατηρεί το απαραίτητο επίπεδο τεστοστερόνης στο σώμα τους.

Η συνήθεια να τρώμε συχνά και λίγο είναι χρήσιμη σε κάθε περίπτωση. Μεσογειακή διατροφή με διάφορα τυριά, ελιές, φρούτα και βραστά λαχανικά, καθώς και μια εξαιρετική ανατολίτικη διατροφή πλούσια σε μπαχαρικά, πράσινο τσάι με τζίντζερ, ξηρούς καρπούς και μέλι ως γλυκά πιάτα. . . Τέτοια φαγητά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε την υγεία των ανδρών, να αυξήσετε στύση και παρέχει αυξημένη ισχύ. . .